вместо тренировки получилось внезапно мохито и ром с пепсиколой..
тоже иногда надо, нервы нужно прокачивать, расслаблять и отдыхать :))))

 Не смотря на то, что я пребываю в расстроенных чувствах из-за работы, вчера вечером развлекалась, рассматривая нормативы на КМС и МС (кандидат и мастер спорта) по пауэрлифтингу. Что я обнаружила, в сумме по приседу, становой, жиму, своими рабочими весами я спокойно тяну на 3-й разряд. До МС конечно надо еще пахать и пахать, но реально (это моя ( Read more... )

Я на боевом самбо :) Единственное фото где я побеждаю :)))))

( Read more... )

Вчера на самбо на разминке, отжалась 20 раз обычно, 10 раз на кулаках и 3-4 на пальцах - горжусь собой. Год назад 7-8 раз было потолок. Ну а лет до 23 вообще ни разу :)

( Read more... )

Вернулась с тренировки по боевому самбо ( Read more... )

В виду осенней холодной погоды, ранней темноты, лени заниматься совершенно не хочется. Вот ломает всю. Про утро я вообще молчу, но и вечером организм отказывается. Никакие мотивации не действуют. Пришлось научиться себя обманывать. "Я сделаю только одно самое важное упражнение и все, быстренько присяду или жим и все." Ну а не будешь же приседать ( Read more... )

Навеялось постом mjonaus вернее комментариями посту ( Read more... )

Я готова памятник поставить тем, кто занимается утром!
Вот как у вас получается?
Где найти силу воли вылезть из под одеялка в 6 утра?
А после разминки мышцы как? Мои отказались брать обычный вес, попросили меньше на 1-2 кг, или они не работают вовсе :)
А пресс качать утром? (я проволынила)
Я раскачалась только к 6-му упражнению :) и то, потому что ( Read more... )

Вчера в ходе интенсивной тренировки, опытным путем, было обнаружено, что в доброй половине упражнений я неправильно дышу! Причем я с пеной у рта доказывала, что правильно!!! Выдох же на усилие делаю. После долгих  разбирательств установили, что понятие "усилие" для всех разное :)))) Я считала, что усилие, это когда мне тяжело :) А тяжело мне, к ( Read more... )

А кто что ест перед тренировками? (ну конечно же я имею в виду за 1,5-2 часа до тренировки)
Я вот заметила, что у меня супчики хорошо идут, мясо, бутерброды, но вот борщ и котлетки - ни-ни, вылазят боком, причем натурально так вылазят :))
А еще, уже вошло в привычку выпить за 1-2 часа - кофе. Вот хорошо как-то становится и энергии добавляется. Может ( Read more... )